Si una mujer consume 400 microgramos de ácido fólico cada día, ella puede ayudar a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral. Tomar 400 microgramos de ácido fólico cada día antes y durante el embarazo.
El ácido fólico es una vitamina B. Nuestros cuerpos usan para hacer nuevas células. Todos necesitan ácido fólico, pero es particularmente importante para las mujeres que pueden quedar embarazadas! Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su cuerpo antes de que ella está embarazada, puede ayudar a prevenir algunos defectos de nacimiento principales del cerebro y la columna vertebral del bebé. Estos defectos de nacimiento son llamados defectos del tubo neural.
CDC y el servicio de salud pública de nosotros instamos a todas las mujeres que podrían quedar embarazadas consuman 400 microgramos (400 mcg) de ácido fólico cada día.
Tomando una multivitamina o un pequeño, único suplemento de ácido fólico diariamente. Las píldoras de ácido fólico y multivitaminas más vendidas en los Estados Unidos tienen el 100% del valor diario de ácido fólico; Revise la etiqueta para asegurarse.
Tienes opciones! Multivitaminas ahora vienen en chocolate masticable o sabores de frutas y gran óvalo o redondas pequeñas píldoras. Muchas tiendas ofrecen un suplemento único ácido fólico por sólo centavos al día.O
Comer una ración de cereal para el desayuno cada día en el que se ha enriquecido con el 100% del valor diario de ácido fólico. Sin embargo, no todos cereales tiene esta cantidad. Revise la etiqueta en el lateral de la caja y busque uno que tiene "100 %" al lado de ácido fólico.Tubo neural defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral suceder en las primeras semanas de embarazo, a menudo antes de que una mujer descubre que está embarazada. Todas las mujeres deben recibir el hábito de tomar el ácido fólico diariamente incluso cuando no están planeando quedar embarazada. Ácido fólico ayudar a, necesita tome todos los días - comience antes de quedar embarazada y seguir tomándolo durante el embarazo.
¿Cuánto sabes sobre el ácido fólico? Tome esta prueba y averiguar!
Centro Nacional de defectos congénitos y discapacidades del desarrollo:
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